Vseriji člankov o pripomočkih, ki jih uporabljamo pri jogi po metodi Iyengar, je na vrsto prišel priljubljen bolster oz. ovalna blazina.

Bolster uporabljamo za podpiranje telesa predvsem z namenom sproščanja. Telo spodbudi k odpiranju, njegova mehka struktura pomaga pri mehčanju položaja. Nepogrešljiv je v času menstruacije ali nosečnosti, veliko pa se ga uporablja pri t.i. regenerativnih vadbah, kjer položaje držimo dlje časa in telo oskrbimo s svežo energijo.

Bolsterji so različnih velikosti in struktur. Največkrat se uporablja take z bombažnim polnilom in bombažno prevleko, lahko so napolnjeni z umetnim materialom ali pa z naravnimi luščinami pire ali ajde. Z vrstami polnil se razlikuje tudi teža blazin. Lahke imamo raje, ko jih je potrebno prenašati. Težji pa lahko krasno pomagajo pri mehčanju tudi tako, da jih položimo na roke ali noge in se lažje umirimo.

Klasična dolžina bolsterjev po navodilih iz Pune je enaka 69cm, premer pa 23cm. Seveda potrebujemo daljši bolster, če smo višji, ali krajši bolster, če smo manjši. Z višino se lahko spreminja tudi tudi širina blazine.

Za naš studio smo bolsterje izdelali s polnilom iz pirinih luščin, ki so mi ga učenke priskrbele iz domačih krajev. Hvala! ;) Za osnovno prevleko smo uporabili navadni bombažni inlet, okrasna prevleka pa je narejena iz lana. Za domačo uporabo si lahko stvar poenostavite do te mere, da kot jabolčni zavitek dolžine 65-70cm zvijete 2-3 debelejše odeje, jih prevežete, da stojijo skupaj, in jih oblečete v okrasno prevleko po želji. Tak bolster bo nudil vse kar potrebujete.

Seveda pa si lahko bolsterje naročite pri enemu izmed spletnih prodajalcev joga pripomočkov.

Polnilo bolsterjev v našem studiu

Kako jih lahko uporabljamo?